Lopen

 Mijn wandelingen gaan weer goed en doe ik dagelijks (met deze hitte wat minder). Het ging de afgelopen 2 jaar nogal op en af. 
Nadat ik ziek werd ging het al snel goed.... erg goed zelfs. Na een week of 4 meldde ik Edwin dat ik die avond de 5000 stappen in één keer gehaald had. Dat lukte nog niet elke dag, maar toch..... dat is voor mij normaal al veel. 
En toen kreeg ik last van bijwerkingen van een medicijn.... het lopen ging slechter.... het voelde niet goed, alsof ik bij elke stap na moest denken hoe ik mijn voet zou neerzetten, in de bijsluiter stond 'onzeker lopen' en ik denk dat dat een goede omschrijving is. Ook mijn evenwicht werd duidelijk minder. 

Ik wandelde nog wel, maar het kostte meer moeite en de stukjes werden korter i.p.v. langer. 
Ik had gehoopt dat het na het stoppen van dat medicijn helemaal weer goed zou gaan, maar dat lukte toch niet echt. 
Het onzekere lopen ging wel over..... evenwicht verbeterde maar toch merk ik nog steeds dat er weinig voor nodig is om mij uit balans te brengen.... en balans is nog wel mijn sterrenbeeld! 
Het werd wisselend..... de ene keer was duidelijk mijn conditie niet optimaal, de andere keer protesteerden mijn benen al snel. Toch bleef ik meestal wel lopen al werden de wandelingen dan wat korter, maar de griep van dit jaar zorgde voor een flinke dip in het lopen. Niet vooruit te branden! Soms lukte het ineens wat beter.... maar dat merkte ik dan de volgende dag(en) wel..... last van mijn benen en geen fut. Maar blijven proberen en aanpassen aan wat mogelijk is zonder al te veel klachten, maar ja... door de griep had ik toch weer een tijdje niet of nauwelijks gelopen. 

Maar nu gaat het weer beter.... ik heb al jaren een stappenteller op mijn telefoon die ook hartpunten geeft voor elke minuut die ik intensief genoeg beweeg om mijn hart sneller te laten kloppen. Daar moet ik er 150 van per week gebruiken en dat haal ik met gemak.... lopen en fietsen geeft hij zelf aan, andere dingen (zoals zwemmen) moet ik zelf invullen en aangeven hoe intensief het was.
Het aantal stappen dat ik dagelijks wil halen zet ik niet te hoog, het moet wel haalbaar zijn. 
Elke keer lezen dat ik het niet gehaald heb is niet leuk! Het is leuker om te zien dat ik er 2xzoveel heb of zelfs nog meer. Ik ga uit van 2000 stappen..... dat is haalbaar en als ik een keer dat niet haal (niet fit, andere sporten gedaan of weet ik veel wat) dan haal ik dat diezelfde week nog wel in. Omdat ik ook fiets, zwem en watergym doe beweeg is genoeg.
Die 2000 haal ik meestal in één keer en dat vind ik wel belangrijk..... ik wil een flinke wandeling kunnen maken! Het hoeft niet altijd in één keer, maar ik wil weten dat ik het kan!

's Avonds lukt het het beste, ik ben nou eenmaal een avondmens en met de warmte van de laatste tijd is dat een stuk aangenamer. Toch wilde ik overdag lopen want ik kom weinig buiten als de zon zo fel schijnt en dat is ook niet goed. Eventueel overdag dan een kleinere wandeling en 's avonds wat langer. 
Zaterdag (20/6) in de namiddag vond ik het nog erg warm... te warm, maar ik liep toch een rondje. 
Zondag ging ik pas om half 6 en toen was het veel prettiger lopen. Een dunne laag wolken zorgde ervoor dat de zon niet al te fel scheen en er stond een heerlijk frisse wind. Ik wandelde lekker in ons 'Groene hart' en heb een half uurtje heerlijk op een bankje gezeten tussendoor. Heerlijk daar in de wind!
Wandelaars en fietsers kwamen voorbij, de meesten groetten vriendelijk.

Het gras wordt bij ons maar gedeeltelijk gemaaid, veel stroken laten ze lekker groeien, maar langs de paden is het kort en bij bankjes.  Zo kan het onkruid zijn gang gaan en in bloei komen maar is er geen overlast doordat de brandnetels tegen je kuiten komen als je netjes over het pad loopt, het belemmerd het uitzicht voor het verkeer niet bij hoeken en je kan gewoon op de bankjes zitten. Ik heb nog niet heel veel bijzondere bloemen gezien, het meeste is in mijn ogen echt onkruid, maar ik kwam toch prachtige klaprozen tegen.... en zo hier en daar was er toch wel wat moois te zien. Maar ook het minder mooie onkruid mag er zijn, het trekt toch insecten aan en dat is de bedoeling hiervan..... de natuur mag even zijn eigen gang gaan. 

De haagwinde doet het helaas ook goed, te goed!
Hoe mooi de bloemen ook zijn, deze plant mag van mij uitgeroeid worden!
In mijn tuin heb ik er ook heel veel last van en omdat het andere planten verstikt doe ik mijn best het zoveel mogelijk weg te halen, maar het is niet te doen. Zo'n sliert krijg je nooit helemaal weg en zelfs als er ondergronds een heel klein stukje blijft zitten groeit dat weer uit. Het gaat ondergronds overal naartoe.

Na een wandeling ben ik wel bekaf, maar dat mag. Het belangrijkste is dat het duidelijke weer beter gaat! Met dit weer lukt het overdag vaak niet om voldoende te wandelen, maar dan ga ik 's avonds weer .... en dat doe ik soms ook als het 's middags wel goed ging. 
Alleen gisteren (woensdag) heb ik het even helemaal overgeslagen..... geveld door de hitte!

BLIJ!