Gisteren was het een klein groepje op de muziek, ik denk dat de hogere besmettingscijfers daar een roll in spelen..... zelf was ik er nog wel, maar als het zo doorgaat komt er ook een moment dat ik weer een tijdje stop. Het is allemaal erg leuk, maar ik wil het risico graag laag houden. Ik heb wel lekker gespeeld, maar vaak is het net 1 nummer teveel, bij het laatste nummer wordt het spelen erg zwaar.
Maandag was ik op mijn mobiel gebeld door een nummer dat mij niet bekend voorkwam. Ik zag het was laat, want vaak zwerft mijn phone ergens onder in mijn tas en ik loop sowieso in huis niet rond met mijn telefoon, dus ook als ik boven ben zal ik hem nooit horen.
Ik word ook niet vaak mobiel gebeld, niet iedereen heeft mijn nummer.... het meest wordt ik gebeld door energiebedrijven e.d. , dus ook als ik hem wel hoor ga ik er vanuit dat dat het is en maak ik geen haast.
Maar goed, deze zag ik dus erg laat en ik kwam er achter waar het nummer van was..... die had ik dus graag willen opnemen.
Het was voor een afspraak van een fundusfoto (ogen i.v.m. diabetes)..... lange tijd ging ik daarvoor naar de oogarts in Purmerend omdat op de foto steeds niet alles duidelijk was, maar mijn nieuwe oogarts begrijpt niet waarom dat niet te zien was en vond dat ik weer gewoon in Monnickendam zo'n foto kon laten maken. Prima..... is wel handiger.... ook minder uitgebreid, want bij de oogarts wordt meer gecontroleerd, maar het is altijd allemaal goed, dus ik verwacht geen problemen als het alleen een fundusfoto is.
Ik wachtte gisteren even af of ze toch nog een keer belden, maar vandaag besloot ik dat zelf maar te doen. Ik moest even wachten, maar toen werd ik zeer vriendelijk te woord gestaan en was het snel geregeld.... ik kan vanmiddag al! Het is in hetzelfde gebouw als de apotheek en gisteren kreeg ik bericht dat mijn medicijnen klaarliggen, dus dat kan ik dan meteen even doen. Lopend maar, want ik word ingedruppeld en dat is het zicht vaak een paar uur slecht.... ik mag dan ook zeker niet met de auto (deed ik vaak wel als ik naar de oogarts ging, maar ik reed niet meteen terug..... ik ging eerst koffie drinken, broodje erbij..... dan was het zicht vaak al beter.... als ik de borden in het ziekenhuis weer kon lezen liep ik naar mijn auto die ik bij een winkelcentrum had staan.... het buitenlicht zorgt vaak voor slechter zicht, maar tijdens mijn wandeling kon ik daar aan wennen...... bij de auto keek ik goed of mijn zicht alweer normaal was en ging meestal even winkelen, ook als het wel al goed was. Ik zorgde altijd dat ik mijn ov-chipkaart meehad, zodat ik met de bus kon als het te lang slecht bleef, dan zou ik de volgende dag de auto wel ophalen...op die manier was het veilig).
Mijn plannen moet ik dus aanpassen, maar dat is geen probleem..... ik kan wel een andere afspraak maken, maar dan is er wel weer iets anders..... nee, meteen maar, dan heb ik dat ook weer gehad.
Zonnebril mee om het zicht buiten wat te verbeteren, want zelfs op een donkere dag is het te licht na het indruppelen.
Morgen naar de tandarts..... echt, ik ben daar kind aan huis. En daarna ben ik er als het goed is weer een tijdje vanaf.... de volgende afspraak is een gewone 'halfjaarafspraak'..... in januari.
Zaterdag naar 2 verjaardagen..... dat wordt voor de één een kort bezoek en de ander wat langer..... het is niet anders, ik kan niet met 1 achterwerk op 2 feestjes dansen!
Over een week is het alweer december, de tijd gaat weer supersnel, over een maand is het morgen Kerst en worden de dagen alweer langer..... nog niet meteen merkbaar (eerst verschuift het alleen een beetje), maar over een week of 8 is het duidelijk merkbaar. En dan komt de lente er alweer aan.
woensdag 24 november 2021
En nu is het alweer woensdag.....
woensdag 10 februari 2021
Hoera
Maandag vond ik de eendjes er toch een beetje zielig bijzitten.
Dinsdag was het prachtig weer!
Dinsdagmiddag moest ik voor controle naar de huisarts...... ik ging lopend.... fietsen was geen optie en met de auto zag ik ook niet zitten.... de doorgaande straten zijn prima begaanbaar, maar veel parkeerplaatsen niet. Hier voor mijn deur heb ik een hobbel waar ik overheen moet en dat gaat lastig als het glad is, dat heb ik al eens eerder ervaren, vooral als ik terug kom is dat lastig. Geen probleem, ik ga wel vaker lopend, zo ver is het niet.... een mooie wandeling in de zon. Ik mag alleen niet te vroeg aankomen, want er mogen maar weinig mensen in de wachtkamer, dus niet zo vroeg vertrekken als ik voor coronatijd altijd deed..
Ik was net de deur uit toen ik iemand tegenkwam waar ik even mee stond te praten.....o jee, nu moet ik stevig doorlopen om op tijd te komen. Op veel plekken was prima te lopen..... rulle sneeuw of juist helemaal niks, maar op enkele plekken was het glad, dus toch voorzichtig/
Pffff..... net op tijd kwam ik aanstormen.... snel de wachtkamer in.
Ik was vlot aan de beurt.... een andere dokter....ik weet dat we het er over gehad hadden toen ik de afspraak maakte welke ik wilde (ze werken samen). Ik wist het niet, de één kende ik helemaal niet, de ander ken ik nog niet goed, maar elke keer als ik kom krijg ik er meer medicijnen bij. Eigenlijk had ik niet meer gevraagd met wie ik een afspraak had en ik had er daarna niet meer aan gedacht.... ik was dus verbaasd toen ze mij kwam halen. Ik wil de volgende keer weer bij haar.... niks ten nadele van die andere, maar deze ligt mij gewoon beter. Ik ging er vanuit dat dat met die andere nog wel zou komen, maar met deze was het meteen al goed! Vaak is het even wennen, voor beide kanten.
Met mij was alles goed... er waren wat extra dingen gecontroleerd en die waren ook goed.... geen bloedarmoede, geen B12-tekort........HbA1c was prima, onder de 50 (48 dacht ik), nuchtere suiker iets hoog, maar ze had al door dat dat nu eenmaal mijn kwaaltje is. Mooi zo.... dat weet ik dan.... ik zit nu weer in een wat betere periode wat vermoeidheid betreft, maar het is dus geen B12-tekort. Dan zal het moeten slijten. Toch goed dat het gecontroleerd is, anders blijf ik mij toch afvragen of er meer aan de hand is en misschien iets wat eenvoudig op te lossen is (zoals een B12-tekort).
Bloeddruk.... oei, ik was nog maar net op adem.... maar het was goed! Wel iets hoger dan vorige keer, maar goed is goed. Mijn hartslag was iets aan de hoge kant...... maar ja, dat kwam natuurlijk van het rennen! Volgende keer wordt daar even extra op gelet.... prima!
Nog even gekletst over corona en het vaccin en alles wat erbij hoort en over het mooie weer, gewoon alsof ik even op visite was. Tevreden wandelde ik (nu in een wat rustiger tempo) naar huis, waar ik weer met iemand aan de praat raakte..... heerlijk in de zon!
Ik moet bekennen dat ik na de feestdagen mij niet helemaal volgens de regels gedragen heb. Ik had met Kerst van alles in huis gehaald..... meer dan ik gehaald zou hebben als het alleen voor mijzelf was. Natuurlijk was er van alles over. Met de Kerst had ik mij nog keurig gedragen en de dagen erna maakte ik wat restjes op, maar dat was niet overdreven en restjes groente opmaken is natuurlijk geen enkel probleem.... pas in het nieuwe jaar kon ik mij niet meer inhouden.... ik had nog allerlei lekkere dingen in huis..... dat was prima te bewaren, maar ja, kerstmannetjes van chocola met de Paas is ook wat raar, dat kan echt niet hoor, die moet ik opeten! Maar toen kreeg ik de smaak weer te pakken. Normaal kan ik er prima afblijven, maar nu even niet! Over het algemeen hield ik het nog wel redelijk, maar er waren een paar dagen dat ik toch wel wat overdreef..... en ja..... dat telt mee voor mijn HbA1c..... want dat is het gemiddelde over de laatste paar maanden. Ondertussen ben ik alweer normaal aan het doen hoor, al lang weer, ik maak er geen gewoonte van om verkeerde dingen te eten.... gewoonlijk heb ik heel af en toe 1 zo'n dag dat ik mij even laat gaan, misschien 3x per jaar en dan valt het eigenlijk nog wel mee, maar het voelt gewoon goed om af en toe eens nergens rekening mee te houden. Steeds vaker vind ik dingen waar ik vroeger gek op was niet eens lekker meer.... ik ben kritischer geworden. Maar er zijn nog heel veel verboden dingen die ik wel lekker vind hoor! Maar af en toe 'smokkelen' mag, alleen was het nu wat meer smokkelen!
Nu mijn HbA1c goed was, nog veel lager dan de vorige keer, weet ik heel zeker dat de spuit die ik mijzelf elke week geef heel erg goed werkt. Er is nog een hogere dosering, maar dat was gelukkig nog niet nodig.
BLIJ voor Edwin dat zijn verwarming het weer doet! (moest wel twee keer een monteur voor komen)
UPDATE:....... toch minder blij, want Edwin zit weer in de kou op de monteur te wachten!
zondag 4 oktober 2020
Ook weer klaar
Donderdag 1 oktober moest ik naar de Mammobiel...... ook dat ging nu iets anders dan anders. Ik mocht niet te vroeg komen, maar ik kan het niet op de minuut af plannen, dus ging ik naar de overkant in een bushokje (het regende) wachten, daar kon ik ook de tijd goed in de gaten houden.
Even later liep ik er naartoe en moest bovenaan de trap wachten (onder een afdakje). Er kwam iemand en ik mocht de ketting losmaken en binnenkomen....... handen desinfecteren en mijn legitimatiebewijs en ingevuld formulier tegen het raam houden.
Mondkapje op en uitkleden.
Meteen aan de beurt....... en door de artiesten/nooduitgang weer naar buiten. Binnen 10 minuten stond ik weer bij mijn fiets.
Vrijdag 2 oktober was het bloedprikken (via Salt, een artsenlaboratorium) aan de beurt..... normaal in de Hoed (Huisartsen onder één dak), maar vanwege corona is het aan de overkant sinds kort, in Swaensborch (verzorgingshuis). Gelukkig had ik dat gelezen op een briefje in de Hoed..... waar ik toevallig even moest zijn. Er stond nadrukkelijk bij dat de zij-ingang genomen moest worden. Niet lang daarna las ik op facebook dat iemand gebeld was dat de locatie veranderd was en dat de hoofdingang genomen moest worden. Daar waren veel mensen op tegen en het is ook wat wonderlijk na eerdere sluitingen van dit soort huizen. Die zij-ingang begreep ik wel, dan kom je niet op een plek waar veel bewoners zullen komen, maar de hoofdingang ligt iets anders, hoewel we meteen bij de receptie al de hoek om zouden moeten, dus maar een heel klein stukje door een ruimte waar wel veel mensen komen.
De klachten zorgden ervoor dat het toch weer de zij-ingang zou worden. Overigens ben ik niet gebeld over deze locatie en ik maakte de afspraak al voordat hier sprake van was. Ze gaan er dus vanuit dat ik het ondertussen wel al gehoord of gelezen zal hebben. Na al dat gedoe had ik eigenlijk toch wel mijn twijfels waar het nou was........ maar ik gokte op wat ik het laatst gehoord had en dat klopte helemaal....meteen achter die deur was de prikkamer al, dus verder komen we Swaensborch niet in.
Even buiten wachten (en alvast mondkapje op) tot het tijd was...... want we mogen niet te vroeg naar binnen. Ik was meteen aan de beurt.
Daarna nog even naar de apotheek aan de overkant (bij de Hoed), want ik had een sms-je gehad dat mijn medicijnen klaarlagen.
Zaterdag 3 oktober..... tijd voor de griepprik. Meestal staan er lange rijen, ook omdat veel mensen vroeg willen. We krijgen altijd 3 tijdblokken met per blok de beginletters van de achternaam.... het verzoek is om op die tijd te komen, maar afwijken mag. Ik ga graag laat, ik ben geen ochtendmens en later is het meestal heel rustig. Vriendin moet laat maar gaat liever vroeger..... eigenlijk ruilen wij dus. Maar deze keer moesten wij ons echt aan de tijd houden. Ik zag dat er tussen de blokken nog ruimte was deze keer.
Ik had het vermoeden dat het toch wel lange rijen worden, maar goed....als iedereen afstand bewaard moet dat kunnen (maar dat maakt de rij wel langer).
Voor zover ik wist was er geen achterdeur, in elk geval niet voor patiënten, dus ik vroeg mij eigenlijk wel af hoe ze dat zouden doen met de komende en gaande mensen, ik wist wel dat de route aangegeven stond, maar niet hoe.
Op facebook vroeg ook iemand hoe ze dat gingen doen i.v.m. de afstand...... ik schoot in de lach, want ineens zag ik een beeld van dartende dokters en assistentes die op onze armen mikten... en dat antwoord gaf ik dus: 'Ze hebben darten geleerd en mikken de spuiten van een afstand in onze armen'.
Maar niemand wist het precies..... er was wel iets over te vinden, maar dat voegde nauwelijks iets toe aan wat ik al wist door de brief/uitnodiging.
We zijn wel vroeg dit jaar, meestal zijn wij pas eind oktober of begin november aan de beurt. Ooit kreeg ik de uitnodiging op mijn verjaardag en las dat de prik op Edwin zijn verjaardag was (7 november), dan is dit dus veel vroeger!
Ik zag zaterdagochtend al foto's op Facebook van lange rijen en de mensen hielden keurig afstand.
Tussen 9 en 11 moest ik, dan is 10 uur vroeg zat om te vertrekken, alle kans dat de rijen dan al minder lang zijn.
Ik kwam aanlopen en er stond buiten een korte rij. Één van de dokters vroeg aan iedereen of ze de brieven bij zich hadden en wees op de stippen op de grond (met tekst 1 1/2 m)....verderop zag ik ook een pylon staan. Er stond nog iemand de boel te regelen en meteen voorbij de deur kwam de volgende vraag al en de aanwijzingen, ze hadden een flink blik medewerkers opengetrokken..... verderop stonden de pijlen duidelijk zichtbaar op de grond om de looprichting aan te geven, we konden verder de Hoed in of naar de apotheek, want daar stonden ze ook. Weer de vraag of ik de brief mee had en ik mocht meteen naar één van de prikkers. Ik heb nauwelijks staan wachten...... het ging supersnel allemaal. Het moest links.... maakt mij niet uit, ik word er alleen nieuwsgierig van.....'waarom?' Dit jaar waren er mensen die ook nog een andere prik kregen en dan is dit natuurlijk handiger..... iedere prik zijn eigen arm.
De pijlen wezen naar de achterkant en via een sluip-door-kruip-door-route via ruimtes waar we normaal niet mogen komen werden we naar buiten geleid en overal stonden mensen aanwijzingen te geven zodat we onmogelijk fout konden gaan. "Doe uw jas aan, het is koud buiten" werd mij nog vriendelijk gezegd voor ik naar buiten ging!
De apotheek had zijn eigen uitgang en er was een afzetting gemaakt zodat de mensen die door verschillende uitgangen naar buiten gingen elkaar niet in de weg liepen. Zo kom je nog eens ergens.
Er was duidelijk over nagedacht en het was perfect geregeld! Volgens mij was iedereen er wel tevreden over, ik heb geen wanklank gehoord.... de meeste mensen droegen ook mondkapjes.....was niet verplicht, maar de mensen die daar zo hun best deden voor ons droegen er ook één en dan is het wel zo aardig als wij dat ook doen!
Ik weet dat er mensen zijn die niet in de griepprik geloven..... maar voor mij is er een leven voor en na de griepprik. Sinds ik de griepprik krijg ben ik veel minder vaak ziek geweest. Zo'n groot verschil dat als ik hem niet meer zou krijgen ik hem zelf zou betalen, al moet ik er een maand droog brood door eten!
Zo...... dit was meditober..... 13 oktober vervolg... dan moet ik naar de diabetesverpleegkundige...... als alles goed is is de rest van oktober normaal..... maar eerst alle uitslagen maar eens afwachten.
Zondag 4 oktober 2020:
Dierendag
zaterdag 19 september 2020
Medische oktobermaand en meer
Een tijdje geleden maakte ik een afspraak voor de mammobiel (borstenbus)..... dat wordt 1 oktober.
Ik moest een afspraak maken met Salt (artsenlaboratorium) voor bloedprikken....dat wordt 2 oktober.
Vrijdag kwam de 'uitnodiging' voor de griepprik ........ dat word 3 oktober.
Zoals het er nu naar uit ziet heb ik dan 10 dagen rust.... 13 oktober heb ik een afspraak bij de diabetesverpleegkundige en dan krijg ik de uitslag van het bloed. Nou als alle uitslagen goed zijn, ook die van de mammobiel dan ben ik echt door de APK.
In oktober nog wel even de oogarts bellen voor een controle later dit jaar (ik moet 1x per 2 jaar) en ik vermoed dat er dan wel staaroperaties volgen (als corona geen roet in het eten gooit). En het nieuwe jaar begin ik met een tandartsbezoek.
zaterdag 22 augustus 2020
Muziek en meer.
Eerst maar eens een paar foto's van donderdagavond:
Vrijdagavond begon de kapel weer en ik besloot het te proberen. De kapelavond vind ik toch een wat rustiger avond dan de fanfareavond, dus leek het mij beter om hier mee te starten.
Het blazen zelf viel mij niet tegen, geen kramp in mijn kaken, wel wat weinig adem, maar dat merkte ik met andere dingen ook al. Ik zat half te slapen en was een beetje duizelig, dus ben ik in de pauze naar huis gegaan. Thuis heb ik nog de tv aangezet en een fles drinken neergezet, maar daarna was ik snel in dromenland......ik heb geen tv gezien eigenlijk. Hoewel het wel weer gezellig was, was het dus wel wat veel voor mij. Ik weet dan ook niet of ik volgende week weer ga, dat zie ik volgende week wel weer. Het is in elk geval goed om het geprobeerd te hebben. Sowieso denk ik dat ik nog niet 2x per week moet gaan, dat is erg veel van het goede nog. Het hangt er ook vanaf hoe ik mij vandaag voel..... ben ik extra moe dan was het teveel voor mij.
Voor corona begon kostte het mij vaak ook al moeite, er waren periodes dat het wat beter ging, maar vaak was het toen ook teveel. Ik hield er vaak de rest van de dag al rekening mee door 's middags te slapen...... dat wil ik nu niet meer...... een keertje 's middags slapen is geen ramp, maar ik wil daar geen gewoonte van maken. Ik kan steeds meer, ik ben aan het opbouwen, maar ik moet niet teveel willen.
Toen zat ik nog in het ritme en vond ik dat ik er moest zijn, nu ben ik zo lang niet geweest en is alles anders door corona.... nu wil ik voldoende opgeknapt zijn voor ik er weer naartoe ga!
Mijn eerstvolgende bezoek aan de diabetesverpleegkundige is over een week of 7 (een week eerder bloed prikken)...... dan weet ik meer, dan weet ik of het met mijn suiker net zo goed gaat als ik denk..... dan wordt ook mijn HbA1c gemeten en dat is een soort gemiddelde over de afgelopen maanden. Ik meet zelf natuurlijk niet dag en nacht.... maar als ik meet ziet het er veel beter uit dan voor ik dit medicijn kreeg. Ik ben benieuwd! Dan wel even melden dat de vermoeidheid wel lang aanhoudt. Ik ben nooit onvermoeibaar geweest, als kind al niet..... en ik wordt ouder..... maar toch.....het duurt lang. Ik heb daar wel ideeën over..... de periode met de hoge dosering van een ander medicijn heeft mij geen goed gedaan en dat heeft te lang geduurd en mij uitgeput...... en datzelfde medicijn gebruik ik al bijna 16 jaar (maar een veel lagere dosis gewoonlijk) en kan de opname van B12 verhinderen..... dat kan ook een oorzaak zijn. Helaas wordt dat niet standaard gemeten, wat naar mijn gevoel beter zou zijn bij mensen die dat medicijn al wat langer gebruiken. Eens in de 2 of 3 jaar kan ook, een tekort heb je niet van de ene dag op de andere. Ik heb wel eens gevraagd waarom het niet standaard gemeten wordt, maar een arts zei mij toen dat een tekort maar zelden voorkwam. Ik vraag mij dan weer af hoe ze dat kunnen weten als ze niet meten....... de klachten bij een tekort zijn niet duidelijk omdat die klachten ook bij heel veel andere problemen voorkomen..... vermoeidheid is er één van.... dat is geen klacht waarbij meteen alleen aan een B12 tekort gedacht wordt. Zelf extra innemen heeft niet veel zin als het door dat medicijn komt, want dat verhinderd de opname (via voeding/mond)..... dus dat werkt niet of maar weinig... en bij een evt. test zorgt het voor een vertekend beeld.
Misschien dat het nieuwe medicijn vermoeidheid veroorzaakt...... daar heb ik dan vrede mee, want verder lijkt het goed te werken en dat is ook wat waard. Liever moe van dat medicijn dan van te hoge suikers.
En het kan misschien ook een reactie zijn op de verlaging..... ik merk aan meer dingen dat mijn lichaam moet wennen aan de betere waardes. Ideeën genoeg...... de waarheid weet ik ook niet!
Maar ik ben in elk geval nog steeds van plan om niet veel meer te doen dan ik kan..... van iets meer bouw ik op, van veel meer breek ik af!
Voor wie meer over B12(-tekort) wil weten: KLIK
Maar ik heb weer ruim voldoende fruit in huis.....
Dit was voor 5 euro: 2 mango's, 1 ananas, 5 pink lady appeltjes, pond pruimen, pond pitloze witte druiven, 1 watermeloen.
Veel gaat in de blender, een deel vries ik in, vaak als ijsblokjes, een deel vermeng ik met yoghurt en melk heerlijk, dat is al een maaltijd! Als ik daar veel van heb vries ik dat ook in en een deel van het fruit eet ik gewoon uit de hand! !
Ik heb maar een heel klein blendertje, maar het gaat prima!
Ik mag niet meer dan 2 stukken fruit per dag...... natuurlijk geldt voor aardbeien e.d. per portie. Ik neem de laatste tijd wel eens iets meer..... ik kan beter zondigen met fruit dan met snoep denk ik dan maar. En ik let wel op welk fruit het meeste suiker bevat.
Wat is het nu heerlijk buiten! Zaterdagochtend, heerlijk fris, de deur stond open en frisse lucht stroomde naar binnen...... ik kwam helemaal bij! Na een half uurtje moest de deur dicht omdat het regende. Het regende naar binnen, dus hij moest echt dicht, jammer...... maar we zijn waarschijnlijk nu echt van die hitte af!
Quote van de dag:
Zaterdag 22 augustus 2020:
( en ik schrijf het er maar weer eens bij...... het meeste gaat niet door (of aangepast) i.v.m. corona, dus wil je ergens naartoe check dat dan eerst!)
vrijdag 31 juli 2020
De tweede golf?
Wel of geen mondkapjes....... het is moeilijk...... maar ook al zijn de voordelen niet groot, de nadelen zijn naar mijn idee toch kleiner. Niet dat ik zo graag met een mondkapje ga lopen, maar als het moet maak ik er ook geen probleem van.
Ik vind dat er alles aan gedaan moet worden om de tweede golf te voorkomen, dus geen versoepelingen meer en misschien weer wat meer regels, wat strenger.
Zelf ben ik aldoor nog voorzichtig geweest, wel ietsje soepeler, ik heb wel weer een keer visite gehad, maar dat laat ik maar beperkt toe. Als ik niet te vaak iemand op visite kreeg is het overzichtelijk als ik toch besmet raak of als een ander besmet raakt...... geen lange lijsten met contacten die gebeld moeten worden en weinig kans op verdere besmetting door mij.
Buiten schijnt de kans op besmetting wel kleiner te zijn en dat lijkt mij ook zeker niet onlogisch, maar ik ga er niet vanuit dat besmetting buiten onmogelijk is. Het is denk ik ook maar net hoe de wind waait! Grote groepen dicht op elkaar, of 3 mensen die te dicht bij elkaar staan te praten..... dat maakt ongetwijfeld een verschil. Zolang er niemand in de buurt is die het virus bij zich draagt is er niks aan de hand, maar helaas is dat niet te zien, het zou mooi zijn als die mensen een groene neus kregen of zoiets.
Nee, ik blijf niet steeds binnen, ik wandel veel en dat lukt prima met de 1,5 meter.....nou ja, meestal dan. Op smalle stoepen kan het niet altijd, maar daar maak ik dan ook geen echt probleem van, die korte tijd tijdens het passeren geeft het virus niet echt veel kans en ik kijk dan even de andere kant op (dan moet het virus 'omlopen' 😂)
Boodschappen doe ik nog steeds alleen als het echt nodig is....... als ik in de buurt van winkels ben en ik zie dat het rustig is dan wil ik wel even een andere winkel in gaan voor een niet-noodzakelijke-boodschap, maar als het druk is doe ik dat niet. Toen ik weken geleden in Purmerend was voor de kapster ben ik daar even naar de Lidl geweest, daar was het redelijk rustig......bij het Kruidvat zag ik niemand in de winkel, dus daar ook even naar binnen, ik was er maanden niet geweest. Later kwam er nog 1 klant...... dat viel dus erg mee. Winkels waar ik graag kom zoals Big bazar, Wibra en Action hebben geen webwinkel, best wel jammer......maar ik ga daar echt niet naar binnen als het druk is.
Omdat ik deze winkels niet in mijn woonplaats heb zal ik daar niet zo snel naartoe gaan, want om nou naar Purmerend te rijden en daar te zien dat het mij te druk is en weer terug gaan vind ik ook wat onzinnig.
Het valt moeilijk te voorspellen hoe het verder gaat....... nu lopen de aantallen op, maar tot hoever gaat het door? Hopelijk is de tweede golf een golfje....... een rimpeling...... maar voorzichtigheid lijkt mij nog steeds belangrijk! Als in elk geval de ziekenhuizen maar niet weer overbevolkt raken en er niet meer zoveel mensen naar de ic moeten....... dat is al gunstiger!
Gelukkig gaat mijn suiker al een stuk beter en ik ben ook al fitter...... ik kan dus al iets meer aan, maar ik ben zeker nog niet in topconditie, Ik kan alweer flinke stukken wandelen en dan een groot deel in een behoorlijk tempo......maar dat tempo zakt na een tijdje en als ik thuis ben is alle energie weg! Dat komt ook wel weer goed, ik herstel steeds sneller, maar ik ben er dus nog niet en voor mij betekent dat dat ik dus ook voor het virus nog uit moet kijken. Hoe beter mijn conditie is als ik het krijg, hoe groter de kans dat het meevalt. Natuurlijk is het wel al heel belangrijk dat mijn suiker lager is, maar mijn gewicht is nog steeds een nadeel. Doordat die suiker zo moeilijk deed lukte het afvallen nauwelijks..... 1 kilo per jaar of zo..... maar ik kreeg medicijnen waarvan ik kon aankomen....... en dat gebeurde.... 4 kilo erbij!
Met dat middel mocht ik een paar weken geleden stoppen en ik ben er 1 kilo weer van kwijt.
De spuiten die ik nu krijg hebben als bijwerking dat veel mensen er van afvallen...... eindelijk een bijwerking die ik graag wil hebben! Maar goed, als de suiker stabiel is zal het sowieso beter lukken. Snel hoeft niet, liever langzaam maar zeker.
Dag van de Afrikaanse vrouw
woensdag 24 juni 2020
Vandaag begin ik!
Kwart over twee moest ik er zijn..... negen over twee stapte ik de wachtkamer binnen, nadat ik eerst met het apparaat om mijn handen te ontsmetten had geworsteld...... vorige keer was dat geen probleem....nu kon ik geen knop of handel vinden (afgebroken? Of onhandigheid van mij?).... maar het lukte mij toch om een klein beetje op mijn handen te krijgen..... moet genoeg zijn en ik had zelf ook nog gel.
De bali-assistente was aan de telefoon, dus ik liet dat apparaat voor wat het was..... ik kon het nu niet melden.
Het was rustig, er zaten maar 2 mensen in de wachtkamer waarvan ik er één kende en waar ik mee aan de praat raakte. De bali-assistente kwam binnen en vond dat ik erg vroeg was..... "Dat valt mee, ik heb een afspraak om kwart over twee!" Het was ondertussen bijna tijd. Ze zei niks meer.
Ik werd gehaald....en boven mocht ik in een uiterste hoek van haar kamer zitten.....op gepaste afstand!
Ik verwachtte dat ik daar mijn eerste spuit zelf moest zetten, maar het was alleen les. Ik mocht oefenen op een zeemspons 😂. Ik had al filmpjes bekeken, dus wist het al een beetje....eerste keer draaien tot de stipjes, dan indrukken tot hij op nul komt..... de dosering aangeven prikken en indrukken..... even wachten....klaar. Ik had mijn huiswerk al gedaan, dus dat komt wel goed.
Ik had geen naaldencontainer gekregen bij de apotheek, maar ik heb zelf nog een kleintje, die gebruik ik dan wel.
En weer naar huis.....door de hitte.
Over 2 weken een telefonische afspraak over hoe het gaat.
En vandaag (woensdag dus), geef ik mijzelf de eerste prik...... dat moet 1x per week....... ik kan een paar dagen misselijk zijn of last van mijn darmen krijgen... bij de meeste mensen is het niet hevig en vaak maar tijdelijk...... afwachten dus, maar daarom kies ik voor de woensdag, want op woensdag en donderdag heb ik vaak geen afspraken (in coronatijd nog minder, alleen volgende week naar de tandarts, maar dan prik ik daarna wel), dus geen probleem als ik dan last krijg .... en als ik geen (erge) last krijg en het dus kan blijven gebruiken volgt over 4 weken een hogere dosering. Wat ik nu heb is eigenlijk te weinig om effect te hebben, maar goed om mee te starten. Ik ben benieuwd.
Bonbon Dag
donderdag 18 juni 2020
Het was een ingeving.......
Onderweg zag ik net voor de bocht een bord dat het verderop om de hoek afgesloten was.....1000 m verder....hm....ik schat dat dat ongeveer bij mijn afslag is, kan ik er door daar of niet? O+m de bocht stond een hek.....met een bord waar ook van alles op stond, maar dan moest ik de bocht om om dat goed te kunnen lezen.... en stilstaan. Niet handig met verkeer achter mij, dus ik koos snel voor het alternatief..... de andere kant op. Ik wist dat dat flink om was, maar ik had tijd genoeg. Ik kwam op een plek waar ik wel eens fietste, maar eigenlijk nooit met de auto kwam. .....na veel weilanden kwam ik weer in de bewoonde wereld......... ik wist ongeveer waar ik moest zijn, maar het was druk daar....... erg smal, veel geparkeerde auto's, tegenliggers en veel mensen die volgens mij bij de kerk vandaan kwamen. Ik stond veel stil....kon geen kant op...... uiteindelijk lette ik meer op het overige verkeer dan op de route....... ik was het kwijt en kwam weer tussen de weilanden terecht......nou ja....doorrijden maar, ik kom vast wel weer ergens uit waar ik het ken! Ik keek wel richting Monnickendam, ik zag de kerktoren....ik had al eerder het gevoel dat ik de verkeerde kant opging...maar ja, veel bochten, misschien komt het nog goed. Er leek geen end aan te komen, maar ineens werd het wat bewoonder..... bij een driesprong zag ik rechtdoor een afsluiting, dan maar naar rechts.......ineens was het bekend....huh? Ik had een rondje gereden en was nu op de terugweg naar huis..... maar ik wist een heel goede alternatieve route, die zou ik al eerder genomen hebben als ik wist dat er een afsluiting was. Nu ging het snel, ik was zelfs nog iets te vroeg! Ik bleef even in mijn auto wachten. Echt te gek voor woorden dat ik zo dichtbij nog min of meer kan verdwalen, maar ik kan dat! Ik sta bekend als een zeer slechte padvinder... altijd het verkeerde pad, maar wel altijd het recht pad! 😄
Het was weer gezel bij El....😂😂.
Ze begon aan de achterkant en zijkanten...... ik vond het al een groot verschil maken.....mooi.
"Je vind dit al mooi? Je lijkt zo wel een champion!" Bedankt Elles 😁.
Maar inderdaad, de bos wit haar bovenop het superkorte 'onderhaar' deed aan een champion denken.
Zo heerlijk weer......lekker fris, want dat oerwoud op mijn hoofd was wel warm!
Het is dicht bij allerlei winkels, dus ik besloot even te kijken of het druk was..... bij de Lidl viel het mee.....ik had ondertussen wel boodschappen nodig (voor het laatst in mei boodschappen gehaald), dus ik heb daar even flink ingeslagen....nog even naar het Kruidvat waar bijna niemand was.....lekker. Daarna even niets meer.....de fut was eruit en ik had veel wat in de koeling moest....teveel voor mijn koelbox.....dus het minst kwetsbare in een tas met een zak diepvriesfriet er bovenop....dat werkt prima, maar dat moet natuurlijk niet te lang in de auto blijven.
Ik moest ook nog langs de apotheek, want ik had ondertussen een sms-je gekregen dat mijn nieuwe medicijn klaarlag.....in de koeling. Meteen maar halen, kan ik het niet vergeten....het moet dinsdag mee naar de diabetesverpleegkundige die mij gaat leren hoe ik het mijzelf moet inspuiten 1x per week. (nee, het is geen insuline).... de apothekersassistente vroeg of het de eerste keer was en vertelde welke bijwerkingen er konden zijn: o.a. maag- en darmklachten, galstenen.......en gewichtsverlies......ze zag mij grijnzen en begreep dat ik dat laatste helemaal niet erg vond! Ik wist het al, ik had mij al ingelezen.... er zijn ook mensen die het gebruiken om af te vallen en die geen diabeet zijn. Meestal krijg je het dan niet vergoed, het is een nogal prijzig middel, dus ik zal snel door mijn eigen risico zijn, maar als het helpt, als mijn suiker normaal wordt....dan is het dat dik waard!
En die bijwerkingen.......hopelijk alleen gewichtsverlies 😃
Thuisgekomen heb ik alleen de dingen opgeruimd die in de koeling of vriezer moesten...... meer energie had ik niet....bekaf, maar voldaan!
Dag van de schoonmaak (B)
zondag 14 juni 2020
Koffie
Cafeïnevrije koffie was er nog nauwelijks, alleen koffie Hag en dat was toen nog niet algemeen verkrijgbaar. Dan maar thee.....bevat ook cafeïne, maar veel minder......dus geen cafeïnestoot. Zelfs als ik veel thee dronk was dat geen probleem. Soms nam ik nog wel eens een kopje koffie, soms had ik er meteen last van, soms niet, maar dan moest ik geen tweede nemen. Later kocht mijn moeder decaf en als ik kwam kreeg ik daar een kopje van. Toen zij de weg een beetje begon kwijt te raken gaf zij soms per ongeluk gewone koffie..... meestal voelde ik dat snel.
Een jaar of 14 geleden kocht ik een Senseo-apparaat........dat was handig.....1 kopje tegelijk kunnen zetten, even snel.....top. Toch zelf ook maar eens proberen....lekker......en er zijn ook decafpads. Ik merkte dat (gewone) koffie met veel warme melk ook ging.... en cappuccino. Lekker. Ik leek er weer redelijk goed tegen te kunnen.
De laatste tijd voelde ik mij raar.......en ben gestopt met koffie, alleen nog decaf......ik voel mij veel beter! Nee, niet alle problemen zijn hiermee opgelost, maar het is al een hele verbetering. Binnenkort een nieuw medicijn waarmee hopelijk mijn suiker weer normaal gaat doen en ik verwacht dat de vermoeidheid en slaperigheid dan ook beter gaan worden. Ik weet wel dat er veel bijwerkingen kunnen zijn, maar dat zien we dan wel weer, niet iedereen heeft dat en als mijn suiker daalt is mij het dat wel waard (als het niet te gek wordt)...... in de hoop dat het dan voor tijdelijk is. Nu gaat mijn suiker meestal omlaag als ik veel eet en omhoog na een wandeling...... heel onlogisch dus, dat moet normaal worden! Met andere medicijnen lukte het niet, ze doen hun werk wel, maar mijn lichaam doet er gelijk weer een 'scheppie' bovenop en maakte zelf suiker aan..... dat schiet niet op.... en dat andere middel schijnt te helpen bij mensen bij wie niks meer werkt, dus ik heb goede hoop. Ik begin in elk geval met minder klachten eraan doordat ik met koffie gestopt ben...... dat is al een voordeel.
Ik heb er vertrouwen in dat het beter gaat worden.......... op naar een gehoorzaam lichaam!
En de koffie zal ik voorlopig laten staan.....misschien wel voor altijd!
Maandag 15 juni 2020:
Dag tegen ouderenmishandeling
donderdag 24 oktober 2019
Het uur van de waarheid...
Ik heb mij niet aan de regels gehouden, maar daar was een reden voor. De medicijnen die ik al 15 jaar slik heb ik last van....of liever gezegd mijn darmen hebben er last van. De eerste 10 jaar gebruikte ik 2 pillen....in het begin had ik daar ook erg last van en mocht er tijdelijk eentje om eraan te wennen. Daarna ging het wel.....ik merkte wel de invloed van die medicijnen op mijn darmen, maar het bleef binnen de perken. Een jaar of 5 geleden moest ik er toch eentje bij.......dat merkte ik weer, maar mijn suiker verbeterde niet spectaculair.. een paar jaar later weer eentje......4 werd erg veel, ik moest heel erg uitkijken wat ik at, want veel dingen vielen verkeerd. Soms moest ik er wel eens eentje wat later nemen of zelfs overslaan als ik weg moest.....eerder dit jaar kwam de vijfde.....dat ging dus echt niet. Dat was echt een drama.......ik kon de deur niet uit als ik ze keurig innam.....en ik werd weer eens ziek, wat ik de laatste 2 jaar vaker was dan normaal voor mij is. Deze keer knapte ik niet erg op......daarbij had ik ook nog eens die badkamerrenovatie....dus niks innemen zolang er mensen bezig zijn, ik had nergens zin in, de fut was er helemaal uit en dat bleef lang zo. Geen avondvierdaagse, andere dingen afgezegd, met de auto naar de supermarkt......en dat terwijl ik voor mijn suiker juist veel bewegen moest. Veel etenswaren die goed voor mij zijn lustte ik ineens niet meer....ik begon gewoon te kokhalzen....dus ook at ik niet helemaal volgens de regels.....de verkeerde dingen lustte ik nog wel (hoewel ik wel duidelijk minder at....maar wel de verkeerde dingen dus).
Al lange tijd had ik het gevoel dat hoe beter ik mijn best deed hoe slechter het ging.....het leek wel alsof ik mijzelf met dat medicijn vergiftigde....zo voelde het in elk geval.
Ik moest voor controle en de ochtendsuiker was te hoog.....dat is hij altijd....meestal niet bij het opstaan, maar wel als ik daar gemeten word......te lang nuchter veroorzaakt bij mij een stijging!
Ik moest nog een keer en dan ook gelijk HbA1C (gemiddelde over de laatste maanden).....ik verwachtte natuurlijk dat die ook hoog zou zijn, maar die was juist lager.....dus ik hield mij niet aan de regels en hij was lager. De nuchtere ochtendwaarde was wel weer hoog en er lag een voorstel: 6de pil erbij tenzij er bijwerkingen zijn. Nou, de bijwerkingen had ik, dat ging dus niet gebeuren! Sterker nog....ik stopte even helemaal met die rommel! Een weekje niks...een verademing...ik knapte ineens veel sneller op. Daarna begon ik toch maar weer, langzaam aan opbouwen.....het opknappen stopte, maar ik was gelukkig al een stuk beter dan voordat ik stopte.
Suiker was regelmatig hoog.....jammer dan....ik wilde even wat uitproberen, wel opletten dat het niet te gek wordt!.
Bij 3 pillen kreeg ik toch teveel last....ik ging terug naar 2......het ging beter...niet helemaal goed, maar aanvaardbare bijwerkingen. Vorige week is bloed afgenomen, vandaag de uitslag. Gisteren en vandaag zelf 's morgens gemeten en dat was goed....nou ja...niet echt slecht, zo mag het.
De uitslag was niet goed, ook het HbA1C was erg hoog. Maar mijn verhaal werd begrepen.....logisch dat ik het even zelf probeerde en het was wel duidelijk dat ik er niet tegen kon, op de manier zoals ik dat gedaan had kwam dat duidelijk naar voren...prima! Als die 2 pillen wel gaan dan daar maar mee doorgaan...... en iets anders erbij.....voorlopig een heel lage dosering....ze belt over 2 weken hoe het gaat en ik moet dan een paar keer zelf gemeten hebben.
Bloeddruk was goed, voeten waren goed.....eigenlijk ben ik heel tevreden nu!
Pfffff.....gelukkig......bij de gedachte aan deze nieuwe richtlijnen voel ik mij al beter, ik moet wel extra opletten dat ik niet te weinig tussendoortjes eet.....komt voor elkaar!
Soms is het dus goed om zelf iets uit te proberen.......wel op een verantwoorde manier natuurlijk, ik kan zelf meten en kon het dus goed in de gaten houden. Blij dat ik het gedaan heb! Natuurlijk zag ik wel een beetje op tegen deze afspraak.....want ik moest het natuurlijk wel vertellen! Nou is ze altijd erg aardig, maar ja.....ik was wel 'stout' geweest! En ik heb de laatste paar jaar de afwijking dat ik kort voor een controle een bijna onbedwingbare trek heb ik 'verboden' voeding.....heel raar.
Op naar een betere medicatie! En de zon schijnt ook.......alles is ineens veel beter!
HAPPY
vrijdag 28 juni 2019
Het was weer druk genoeg......
Gelukkig was het woensdag duidelijk minder warm en was er minder zon.
Dit avond moest ik EHBO-en bij het klapstoelconcert waar Specs and companie optrad in de Weeshuistuin.
SPECS
Altijd leuk..... gezellig in die tuin met zoveel mensen.... de meesten met hun eigen klapstoel. Aan de overkant van het water ook veel mensen op klapstoelen.
Heerlijke muziek en geen gewonden of onwellen, dus we konden ongestoord luisteren......naar de muziek en de vele zwaluwen die laag heen en weer vlogen op zoek naar vliegjes.
Ik was wel blij dat ik een jasje had meegenomen, het werd toch wel wat kouder..... veel mensen hadden gelukkig jassen en vesten mee, maar het bleek toch nodig om plaids uit te delen.....echt waar!
Ineens miste ik mijn horloge.....hm...misschien verloren toen ik mijn tas uit mijn fietstas sjorde.....even kijken.........nee, niks bij mijn fiets of in mijn fietstassen, dan zal ik hem onderweg wel verloren zijn.....jammer! Op de terugweg maar even opletten, het rode bandje valt op......misschien heb ik geluk! We fietsten samen naar huis, want mijn EHBO-maatje van deze avond is een buurvrouw en samen speurden wij de straat af.....niks......ik liep naar mijn voordeur en daar lag hij...... afgevallen toen ik de EHBO-tas in mijn fietstas probeerde te krijgen..... dat is geluk hebben!
Donderdag zou een vrij rustige dag worden, alleen even bloedprikken en bloeddruk laten meten.
Bloeddruk was perfect, bloedsuiker niet...... alweer niet...... deze keer had ik niet thuis gemeten, want ik word er een beetje gek van..... thuis is hij perfect of redelijk en daar is hij altijd veel hoger. Dat komt omdat ik nuchter moet blijven..... als ik niet eet vind mijn lichaam blijkbaar dat ik beschermd moet worden tegen een hypo (suikertekort) en besluit zelf maar suiker aan te maken (in de lever) en schiet daarbij flink door! Het ligt dus niet aan mijn suikermeter, het is echt zo! Met andere woorden: Als ik teveel eet gaat mijn suiker omhoog en als ik te weinig eet ook! Teveel suiker in mijn bloed zet zich om in vet.....daar zat ik echt op te wachten! Vechten tegen de bierkaai dus! Hij was boven de grens waarbij de dokter geïnformeerd moet worden, dus moest ik om 2 uur bellen om te vragen wat hij ervan vond. Asjeblieft geen pil erbij..... ze helpen niet of niet meer.....het heeft geen zin! Ik begon 15 jaar geleden met 2 en dat hield ik 10 jaar vol..... daarna toch maar één erbij en nog één en nu zit ik op 5. Elke keer merk ik weinig verschil.....soms is het iets lager, maar dat is dan maar een keertje, daarna is hij toch weer hoger en krijg ik er weer zo'n pil bij. 6 is het maximum wat ik mag in deze dosering...... het houdt een keer op dus. De ellende is dat die dingen heel erg op mijn darmen werken..... en dat probleem wordt steeds groter.......ik wil ze niet meer....er moet toch wat anders zijn? Het liefst zou ik het een tijdje zonder willen proberen....... ik denk dat de pillen het misschien wel verlagen, maar zodra het zakt laat mijn lichaam het weer stijgen...... vermoed ik.....en dan heeft het niet veel zin. Zonder die dingen komt mijn lichaam misschien tot rust........hoop ik....... ik denk dat het te proberen is als ik extra vaak zelf meet om het goed in de gaten te houden...... volgende keer toch maar eens over praten met de diabetesverpleegkundige.
Mijn bloeddruk was overigens prima!
Op weg naar huis gelijk even boodschappen doen en dat thuis opruimen, de was doen en buiten ophangen.....tijd voor een koppie!
Ik zat net toen de telefoon ging.... de uitvoerder van het hele badkamergebeuren....hij wilde die middag weer langskomen, maar nu samen met de opzichter van de woningbouwvereniging. Hellup! Gelukkig kon het in de namiddag. Ik snel naar boven om alle bakken die nog leeg moeten (met die hitte stond die klus op een laag pitje) en gereedschap etc. weg te halen om een fatsoenlijk looppad over mijn smalle overloop te krijgen...... matjes weg uit de badkamer, voordat ze er weer met hun schoenen op gaan staan...... en nog zo het één en ander......alles werd in de kamers gesmeten en snel de deur dicht....bah bah bah.... zo schiet het nooit op..... ik heb er nu ook geen zin meer in.... elke keer dat gezeur! Maar goed...... een puinhoop in de kamers, maar een ruime overloop....nu dan maar toch even een kop koffie, daar was ik aan toe.
Weer zat ik net toen de telefoon ging..... de uitvoerder.... die andere man kon niet.....het wordt een week later! Willen ze mij gek hebben of zo?
Om 2 uur belde ik de huisarts-assistente........ volgende week bloedprikken..... HbA1c (gemiddelde suiker van een paar maanden). O jee...... en zaterdag had ik een suikerbom gegeten..... het mag niet hoger zijn dan vorige keer.....anders krijg ik er toch een pil bij en weet ik dat ik de komende maande de deur niet meer uit kan omdat ik op de wc zit!
Vrijdag was het wel rustiger..... lekker gezwommen en even blijven kletsen. 's Morgens was het koel, later werd het warmer..... toch nog even wat onkruid uit de tuin gehaald, ik probeer elke dag wat te doen..... maar het is teveel, dit gaat lang duren!
Morgen ook weer een drukke dag.....en warm!
vrijdag 21 juni 2019
Gezond?
Ooit had ik er al iets over geleerd bij mijn cursus voedingsleer, maar ondertussen is er veel meer bekend, ook over de oorzaken.
Een tekort kan heel vervelende klachten geven en de bekendste is wel vermoeidheid, maar ook tintelingen, verwardheid, geheugenproblemen, branderig gevoel in armen, benen en/of voeten, concentratiestoornis, zenuwpijn, verminderd pijngevoel, verminderde reuk en smaak, depressie, psychose, duizeligheid, haaruitval, hoofdpijn, oorsuizen, spierkrampen en zo kan ik nog wel even doorgaan. Een opvallende vond ik: Verminderde werking alvleesklier!
B12 tekort kan komen door een opnameprobleem.... het wordt opgenomen door de dunne darm en als dat niet gaat kan er na jaren een tekort ontstaan....pillen heeft dan weinig zin, want die worden dan ook niet of nauwelijks opgenomen. B12 kan alleen opgenomen worden met behulp van de intrinsic factor, een stofje dat in je maag (het maagslijmvlies) wordt aangemaakt. Een tekort daaraan levert dus ook een tekort aan B12 op, daarom krijgen bijv. mensen met een maagverkleining vaak een tekort als het niet goed in de gaten wordt gehouden. Voeding: B12 zit in dierlijke producten, daarom hebben veganisten een grote kans op een tekort als ze niet op een andere manier voor aanvulling zorgen.
Allerlei ziektes kunnen een tekort veroorzaken en dan vooral ziektes aan maag of darmen.
Ouderen.....zo ongeveer vanaf 60 jaar hebben ook een grotere kans op een tekort.
Zelf gebruik ik al bijna 15 jaar Metformine en de laatste paar jaar steeds meer. Ondertussen is al jaren bekend dat Metformine kan zorgen voor een opnameprobleem van B12. Ik heb al een paar keer gevraagd aan zowel huisarts als diabetesverpleegkundige of de B12 ook regelmatig getest wordt.....ik word op zoveel dingen getest, mij lijkt het logisch als dit er dan ook bij zit. Het hoeft niet eens elk jaar en in het begin is het ook niet echt nodig, want we hebben een voorraadje waar we uit kunnen putten, dus er is niet direct een tekort als Metformine de enige oorzaak daarvan is. Het blijkt dus niet getest te worden.....want het komt maar zelden voor! Ik denk dan toch "Dat weet je niet, want je test het niet!" Ook kreeg ik te horen dat er getest wordt als er klachten zijn. Veel klachten zijn zo algemeen en kunnen zoveel oorzaken hebben...... en sommige klachten passen ook bij diabetes (zoals vermoeidheid en zenuwpijn)..... alle kans dus dat ik als dergelijke klachten heb dat dan gezegd wordt dat dat door de diabetes komt. En als het de oorzaak is van een verminderde werking van de alvleesklier is de kans groot dat er weer een Metforminepil extra voorgeschreven wordt.
De vermoeidheid heb ik..... maar ik ben mijn leven lang al snel moe. Dat is wel erger geworden, maar ja, ik ben 64 en dan hebben wel meer mensen dat...... dergelijke kwaaltjes worden er over het algemeen met de jaren niet beter op.
De laatste tijd is het duidelijk verergerd...... het begon al kort voordat ik ziek werd in april...... daarna bleef ik lange tijd erg moe en futloos. Maar heel langzaam kwam er wat verbetering, maar ik ben nog niet op mijn normale niveau. Natuurlijk is dat niet abnormaal na ziekte (het was een stevige kou en die hakte er blijkbaar flink in bij mij), maar toch.....
Vermoeidheid is voor mij dus niet een duidelijk teken dat er meer aan de hand is, want dat is bij mij altijd al aanwezig en zelfs een gewone verkoudheid kan dat al flink verergeren (vooral van tevoren) of als ik het drukker heb dan normaal.
Andere klachten heb ik vaag...... niet duidelijk genoeg om al over te klagen.... wat vaker spierkrampen bijvoorbeeld...als kind had ik dat ook vaker, later ging dat weg en nu merk ik dat ik er toch weer wat vaker last van heb.
Ik blijf het wonderlijk vinden dat het bij Metforminegebruikers niet regelmatig getest wordt!
Ze willen wel dat ik preventief Statines slik.....ook al is mijn cholesterol prima! Ik vind dat een te zwaar middel om preventief te gebruiken, er zijn zoveel bijwerkingen van bekend en sommige daarvan komen zelfs vaak voor. Het kan zelfs diabetes veroorzaken, ook al wordt dat niet in de bijsluiter vermeld...... ontregeling van de suiker kan ook...... ja zeg, kom op, ik heb al moeite genoeg om het onder controle te houden! Die weiger ik dus...... ik ga niet zover dat ik anderen afraad het te gebruiken, dat moet ieder voor zich maar bepalen, er valt genoeg over te vinden op internet en ik raad aan om niet alleen te kijken op sites die tegen het gebruik ervan zijn..... dat is te eenzijdige informatie! Het middel doet meer dan alleen het cholesterol verlagen, dus dat moet ook meegewogen worden in een beslissing om het al dan niet te nemen!
Mensen die hun B12 binnenkort laten testen.......hou er rekening mee dat als je al extra B12 slikt of een multivitamine waar dat (gewoonlijk) inzit je een verkeerde uitslag kan krijgen! Er lijkt dan geen tekort te zijn terwijl er misschien wel een tekort is! Dat is niet zo gek...... B12 is in je hele lichaam nodig....maar bij een test is niet duidelijk of er overal een tekort is......simpel gezegd: .heb je B12 geslikt dan kan dat gevonden worden terwijl de rest van het lichaam nog een tekort heeft. Geeft de test een tekort aan dan is er in elk geval echt een tekort. Dus neem het een tijdje niet in voordat je je laat testen.
Ook over een B12 tekort valt heel veel te vinden!
Met gezond eten, regelmatig bewegen, niet roken en matig of geen alcoholgebruik valt veel te bereiken, maar zeker niet alles! Niet elk gezondheidsprobleem is 'eigen schuld dikke bult'.
Ongezond leven kunnen sommige mensen ongestraft doen, maar is een kwaal in aanleg al aanwezig is de kans heel groot dat er problemen komen. Erg ongezond leven veroorzaakt bijna altijd vroeg of laat problemen. Gezond leven is altijd beter, maar dat wil niet zeggen dat alles perfect moet zijn. Zondigen op zijn tijd is meestal geen probleem (er zijn grenzen natuurlijk.....iemand met een pinda-allergie kan beter niet zondigen door toch pinda's te eten..... het kan zijn/haar dood worden!!) en het leven moet natuurlijk ook leuk blijven! Af en toe iets extra's is wel erg lekker, doe dat dan gewoon, zonder te overdrijven.
Sporten betekent niet dat je jezelf moet afmatten, het is ook goed om regelmatig te fietsen, wandelen of zwemmen, dat hoeft niet heel fanatiek, maar het is wel goed om af en toe een beetje extra snelheid te maken, extra kracht te gebruiken..... hoeveel? Dat is voor iedereen verschillend, niet iedereen heeft dezelfde mogelijkheden. En zelfs langzaam wandelen is nog altijd beter dan op de bank hangen! En wie toch wil bankhangen...... zorg ervoor toch regelmatig in beweging te komen, bijvoorbeeld elk half uur even opstaan en even heen en weer lopen......zet desnoods een kookwekker. Alles is beter dan niets..... maar de mogelijkheden zijn niet voor iedereen gelijk. Bij een goede sportschool kunnen ze advies op maat geven en je goed in de gaten houden...... maar dat kost weer geld natuurlijk, hoewel het soms ook vergoed wordt volgens mij. Informeren kost niks.
En mijn adviezen zijn helemaal gratis! Mijn adviezen opvolgen is uiteraard niet verplicht!
Zelf volg ik mijn eigen adviezen gewoonlijk wel op.....ik eet meestal gezond, ik beweeg voldoende, ik drink geen alcohol, ik heb nooit gerookt....... niet slecht dus! Ik ben wel veel te dik, maar dat is ontstaan in de tijd dat mijn man Ed ziek was en hij (35) en mijn nichtje Christina (13) stierven (ongeveer een half jaar na elkaar, het nichtje was zo vaak bij ons dat het meer onze dochter was). In die tijd was Edwin nog heel klein (bijna 17 maanden toen zijn vader stierf) en tot mijn eigen verbazing redde ik het allemaal prima, alleen had ik vreetbuien..... onbeperkt kon ik doorgaan. Ik maakte mij er niet druk om....gaat vanzelf wel over!
Maar ja, dat duurde erg lang en nu ben ik tonnetje rond. Het gaat er maar heel langzaam af.......maar goed, er komt ook niet echt meer bij. Ik ben een tegenstander van crashdiëten, dus als het niet op de normale manier gaat dan maar niet! Ik ben nu toch 8 kilo lichter dan toen ik op z'n zwaarst was, dus ik mopper niet!
donderdag 28 maart 2019
Dokter, wat zegt u nu?
Vandaag moest ik naar de huisarts, gewoon voor controle. Vorig week was al bloed afgenomen en vandaag was het vervolg. Ik had er zo verschrikkelijk geen zin in! Echt, het lijkt wel met de keer erger te worden. Komt misschien ook omdat het nu niet altijd meer goed is......en deze keer verwachtte ik dat mijn suiker te hoog zou zijn......en ik had mijn nieuwe huisarts nog niet eerder ontmoet....had eigenlijk wel al gemoeten, maar ik had eerder een afspraak uitgesteld (met een goede reden) en daardoor kende ik hem nog niet. Met de vorige kon ik altijd goed opschieten, over het algemeen kan ik wel goed met mensen opschieten, maar bij een huisarts vind ik het wel erg belangrijk dat het goed voelt! Ik zat mijzelf blijkbaar flink op te jutten, want mijn hart klopte in mijn keel.....en of ik nou al tegen mijzelf zei dat ik mijzelf niet zo moest aanstellen, het stopte niet! Dit had ik nog nooit gehad....een beetje ertegenop zien is niet gek, maar dit.....abnormaal!
We zaten daar een tijdje te praten en inderdaad bleek mijn suiker te hoog..... hij zei: "Daar moet wat aan gedaan worden, want je wil toch niet de laatste 10 jaar van je leven allerlei klachten hebben". Ik keek hem eens aan...."Is dat niet wat erg dramatisch? De laatste 10 jaar van mijn leven?" hij keek eerst verbaasd en toen een beetje verschrikt en haastte zich om te zeggen dat hij niet bedoelde vanaf nu, maar later, ooit.
Ik schoot in de lach...... ik heb altijd van die rare dingen.....ooit zei een tandartsassistente terwijl zij de lamp een stukje wegdraaide: "Zo, even het licht uit uw ogen halen..." Ook toen vroeg ik of ze dat niet wat overdreven vond, het licht uit mijn ogen halen..... eerst keek zij mij niet begrijpend aan, maar even later kregen we met z'n allen de slappe lach.
Maar goed, ik zei tegen mijn huisarts dat ik steeds meer tegen al die controles ging opzien en dat daarom mijn bloeddruk wel hoog zou zijn en hij antwoordde dat het dan nu nog erger was omdat ik bij een strenge dokter was. Nou, na meting bleek dat het klopte....veel te hoog! Zijn reactie: "Ik heb echt een slechte invloed op je. Over 3 weken opnieuw laten meten"....ik weet zeker dat het dan beter is......het is meestal goed, op een enkele uitschieter na, maar ik heb al een keer een 24-uursmeter gehad en een keer een week lang 2xdaags gemeten..... beide keren bleek het toen prima te zijn..... bloeddruk kan nou eenmaal zomaar ineens omhoog schieten bij inspanning of stress.
Overigens een prima huisarts..... voor zover ik kan beoordelen natuurlijk, maar hij komt goed over en ik heb de indruk dat hij veel door heeft...... alsof hij gedachten kan lezen (nou ja, dat is ook weer overdreven, maar hij begrijpt veel)!
donderdag 21 maart 2019
Gisteren
De FvD heeft het goed gedaan, niet dankzij mij! Als ik Thierry Baudet zie heb ik altijd het gevoel dat ik naar een toneelstukje zit te kijken, alsof het allemaal niet echt is. Ook Theo Hiddema geeft mij dat gevoel, eng. Met veel dingen ben ik het ook niet met hen eens, juist op punten die ik wel belangrijk vind, dus die viel meteen af, net als Wilders/PVV. Nou is er geen enkele partij waar ik het helemaal mee eens ben hoor, maar een paar partijen ben ik het dus helemaal NIET mee eens en dat is dan reden genoeg om te gaan stemmen, als tegenhanger van die partijen. Als ik het helemaal niet meer weet dan kies ik voor een partij die (nog) niet veel te vertellen heeft, maar waar ook niet veel rare dingen van te verwachten zijn.
Ik was deze keer niet naar mijn eigen stemlokaal gegaan, ik wilde een stuk wandelen en dat bracht mij ergens anders. Eigenlijk had ik teveel gelopen....het was niet eens zo ver, maar gisteren kostte het moeite. Ik had eerder terug kunnen gaan, maar hoopte dat ik even over een dood punt heen moest....dat lukte dus niet. Daarom ben ik na het stemmen ergens een kop thee gaan drinken...daar heb ik lang gezeten, waarna ik weer fut genoeg had om via de kortste weg terug te gaan.
's Avonds heb ik niet veel meer meegekregen van de exitpolls en uitslagen....ik viel in slaap en werd om half 1 wakker......oeps.....ik moet voor ik ga slapen altijd wat eten, maar dat ging niet meer.....vandaag om half 9 bloedprikken en dan moet ik 8 uren nuchter zijn...... ik moest het doen met wat water en meer niet! Maar ook het niet eten beïnvloedt de uitslag en in mijn geval meestal ongunstig....nou ja, daar kan ik nu niets meer aan doen.