Je kan het maar beter weten!

Overal lees ik berichten over de vele mensen die met diabetes type 2 rondlopen zonder het te weten en meteen komen daar weer reacties onder dat het eigen schuld is. Nou.... dat is niet helemaal waar. 
Door ongezond te leven vergroot je de kans om het te krijgen, vooral als het vaker voorkomt in de familie ...  want het is erfelijk!  De kans om het te krijgen is erfelijk! 

Door gezond te leven wordt de kans kleiner en kan je het soms uitstellen en misschien soms voorkomen door op je voeding te letten, maar het komt echt niet alleen door ongezond te leven... als je een grote kans hebt om het te krijgen kan het ook als je gezond leeft. Ik ken slanke mensen die het hebben, slanke mensen die voldoende bewegen en niet ongezond leven.... toch hebben ze het. 
Zelf wist ik toen ik nog in de 20 was al dat ik een grote kans had om het te krijgen. Het kwam niet in de familie voor maar ik kreeg toch te horen dat ik er vanaf mijn 40ste rekening mee moest houden (toen heette type 2 nog ouderdomsdiabetes).... want ik had een glucose tolerantietest gehad en daar bleek uit dat mijn 'suikerhuishouding' gestoord was. 

Toen ik zwanger werd gingen ze er vanuit dat ik zwangerschapsdiabetes zou hebben en ik werd direct op dieet gezet.... geen suiker, vetarm en zoutloos, op vaste tijden eten en afgepaste porties (ze zijn nu minder streng).  Ik wist snel dat ik zwanger was, dus 8 maanden dat dieet. Ik moest regelmatig naar het ziekenhuis om een dagje bloed te laten prikken. Het is nooit te hoog geweest. 
Toen kwam er een tijd dat ik ongezond ging leven .... daar was ook een oorzaak voor maar dat doet er nu niet toe... ik werd te dik, veel te dik .... toch duurde het nog tot mijn 50ste voor ik diabetes type 2  kreeg.  En het zat niet in de familie... maar  ...... later kreeg mijn moeder het ook! Dat sluimerde misschien ook al veel langer. Ik ontdekte het bij haar toen we winkelden.... ze voelde zich ineens beroerd, zag spierwit en het zweet stond op haar neus. Ik had mijn moeder nooit zien zweten (ze had het ook nooit warm) en normaal zie je rood als je zweet.... dus er was duidelijk wat anders aan de hand.  Ze had al eerder gezegd dat ze soms ineens heel beroerd werd en ik vermoedde toen al wat..."neem een suikerklontje als je het weer hebt" maar dat vergat ze dan. 
We gingen terug naar de auto en onderweg haalde ik bij de Hema snel een zakje vruchtenspekjes.... "Opeten!" ... ze vond ze niet lekker, maar het moest! We zaten even later in de auto toen ik haar vroeg "zullen we maar naar huis gaan?" "Nee hoor, ik voel me weer goed, we kunnen nog wel even winkelen!" "Nou, als je binnenkort naar de assistente moet om je bloeddruk te laten controleren, vraag dan of ze ook even je suiker controleert!" En zo bleek dat zij ook type 2 had. Zij had dus een hypo (suikertekort) en dat kan er ook bijhoren.

Er zijn meer verschijnselen maar die vallen vaak wat minder op, zoals vermoeidheid, meer dorst, vaker plassen .... dat kan bij zoveel horen maar dus ook bij diabetes. Zie hier meer: KLIK

Het dieet bij diabetes is eigenlijk nauwelijks een dieet te noemen want het is gewoon gezond eten, de schijf van vijf! Dat is goed voor iedereen, dus ook als je het niet hebt is het een goed idee! 
Veel groente, wat fruit, volkoren producten o.a. ... heel normaal dus en niet te veel! Verder voldoende bewegen natuurlijk. 

De gevolgen van diabetes kunnen heftig zijn dus is het beter om de schade zoveel mogelijk te beperken door gezond te leven en zo nodig medicijnen te gebruiken. Het is niet 'wat niet weet wat niet deert', het is echt beter om het te weten en er dus rekening mee te houden om erger te voorkomen.
En gezond eten en voldoende bewegen kan al heel veel verschil maken. Gezond eten en vooral niet teveel zoetigheid kan ook als je het (nog) niet hebt. Bewegen is natuurlijk altijd goed. 
Ik meet zelf mijn glucose, een meter is betaalbaar maar er moeten wel steeds strips voor gekocht worden. Ik meet niet vaak, dat is niet nodig omdat het goed gaat, maar zo af en toe controleren is wel handig .... ook als ik mij ziek voel wil ik graag weten hoe de glucosewaarde is. 
Ik gebruik medicijnen: Metformine en Ozempic .... geen insuline. 
Ruim 20 jaar geleden is het bij mij begonnen.