Visite, nachtelijk telefoontje, wandelen, muziek...... en toch weer warm.

Dinsdag kreeg ik 's middags gezellige visite..... het wekelijks thee drinken met vriendin hebben ze tot volgende maand nog even uitgesteld, dus dit kwam prima uit.

 
Lekker weer even bijgepraat. We spreken elkaar vaak aan de telefoon, maar als je elkaar ziet is het toch heel anders en bovendien was haar man er nu ook bij. Ze kwamen met een mooie plant voor buiten.... heel blij mee. 

Daarna naar de muziekrepetitie.... het was voor mij de eerste van dit seizoen.... vorige week redde ik het niet. Doordat er in de vakantie niks van mijn plannen terecht kwam en ik nauwelijks het vakantiegevoel had gehad wilde ik nog wat anders en dat duurde langer en was vermoeiender dan ik verwachtte en hoopte, dus toen ik begreep dat ik het niet op tijd zou redden (en ik moest ook nog eten) stuurde ik even een appje dat ik er niet zou zijn. Is niet mijn gewoonte om te verzuimen, gewoonlijk alleen als ik ziek, zwak of misselijk ben, maar het was nu even niet anders. Dus deze dinsdag wel.... en het was weer best vermoeiend, dus ik ga voorlopig nog steeds met de pauze weg... ik zou het echt niet gered hebben, als er nauwelijks nog geluid uitkomt dan heeft het niet zoveel zin.

Maar het was wel weer heerlijk om mee te doen!!! Ik merk wel dat ik geleidelijk aan meer energie krijg, maar ja, dan doe ik ook meer en het is zeker niet onuitputtelijk. Als ik denk dat het weer lukt ga ik het zeker proberen, maar als ik voor de pauze al af ben dan is het gewoon over en sluiten.

Ik had weinig gelopen, mijn dagelijkse wandeling was er bij ingeschoten en die heb ik daarna ook niet meer gedaan, ik was blij dat ik thuis was! Ik ga altijd op de fiets en dat wil ik ook blijven doen.... ruim een kwartier fietsen voor mij met een zwaarbeladen fiets.....daarom ga ik vroeg zodat ik even op adem kan komen voordat de repetitie begint. Deze week maar veel oefenen, want de nieuwe stukken zijn pittig, daar moet ik echt wel wat extra tijd aan besteden. In de vakantie ook niet gespeeld.... eigenlijk was ik juist van plan om dat wel veel te doen, maar het was gewoon een rare vakantie.... ik dacht er niet eens aan! Jammer, maar dan nu even extra mijn best doen. Lang achter elkaar lukt nog steeds niet, maar als ik vaak speel zal het vast wel iets verbeteren en in elk geval zit ik dan minder te stuntelen!

Even tv kijken .... en natuurlijk viel ik al snel in slaap..... tot half 4 's nachts ......... toen ging de telefoon. 

Slaapdronken nam ik op.... het was iemand die zich flink ziek voelde.... er was al een dokter onderweg maar ze voelde zich angstig en had even wat afleiding nodig. Na een half uur kwam de arts en ik hing op. Nog even wakker gebleven, ook even afgewacht of ik nog iets zou horen, maar na een uurtje was ik weer snel in dromenland tot 9 uur. Lang wakker was ik niet, weer viel ik in slaap, deze keer tot 12 uur.... ik zou nog boodschappen doen.... eerst maar even bijkomen. Om 1 uur telefoon.....de zieke was aardig opgeknapt dankzij medicijnen.... gelukkig! We bleven een tijdje praten en na 7 kwartier vertelde ik dat ik toch echt boodschappen ging doen en we hingen op. Ik pakte mijn schoenen en ik had 1 schoen aan toen mijn telefoon ging.... ah.... gezellig, mijn visite van een dag eerder, wij zijn nooit uitgepraat, dus even kletsen en een half uur later kon ik toch echt mijn boodschappen halen. Ik wilde nog even bij de planten kijken, maar het was zo druk bij de kassa dat ik dat maar even uitstelde, want nog een keer in de rij staan had ik geen zin in, bovendien was het best warm en mijn boodschappen zaten al in mijn fietstas en die moesten de koelkast in .... misschien morgen of overmorgen even kijken, ze hadden wel iets wat ik wilde, maar geen ramp als ik het mis. 
Thuis viel ik na het eten weer in slaap, hallo, dit is wat veel van het goede. Ik was wel blij dat ik toch nog veel geslapen had omdat ik uit ervaring weet wat tekort slaap met je kan doen en dat was heftig (en de medicijnen nog heftiger!), maar nu is het wel genoeg, ik wil vannacht ook nog kunnen slapen. 
Dus om 9 uur 's avonds, toen ik weer wakker was ging ik even buiten de plantenbakken water geven en toen wandelen. Dat ging moeizamer dan maandag, maar ik was ook net wakker.

Toch ruim 3000 stappen gezet (en daar zitten de stappen in huis zoals gewoonlijk niet of nauwelijks bij, want ik loop niet de hele dag met mijn phone door het huis).  Netjes. Mijn minimum staat op 2000, dat is meestal wel te halen voor mij .... vooral gemiddeld.  Er zijn wel eens dagen dat het niet lukt, maar als ik het dan inhaal later die week ben ik ook tevreden. Een half jaar geleden had ik hier regelmatig toch moeite mee, nu lukt het meestal  wel (met uitzondering van die snikhete dagen) en mijn gemiddelde stond vorige maand op ruim 3000.... dat wil ik deze maand ook halen en dat gaat lukken! Ik stel mijn minimum nog niet bij, dat komt later wel als het zo goed blijft gaan. Het liefst loop ik elke dag, maar soms heb ik andere dingen te doen waardoor het er bij inschiet. Op de dag dat ik watergym heb komt het er ook niet altijd van omdat ik dan af ben, maar dan heb ik in elk geval wel genoeg bewogen en goed ook. En dinsdag... toen ik veel minder had gelopen heb ik wel gefietst en dat is ook goed.

Dus ik beweeg echt wel genoeg, maar ik wil zeker dat wandelen nog verder opbouwen. Ik hoop dat het gaat lukken mijn minimum op 3500 te krijgen.... dan ben ik tevreden.... het mag altijd meer zijn, maar als ik dat dagelijks kan lopen en daarbij ook watergym doe en nog even zwem en regelmatig fiets dan heb ik echt geen sportschool nodig. Natuurlijk blijf ik altijd streven naar meer, maar 3500 is prima!  Bovendien doe ik regelmatig thuis ook nog oefeningen.... dat was jarenlang dagelijks, maar toen ik 2 jaar geleden ziek werd kreeg ik het vaste ritme er niet meer in, in het begin kon ik amper lopen, dus logisch dat ik het toen niet meteen deed, maar daarna .... ik vergat het vaak gewoon.... maar zo langzamerhand komt het weer terug, steeds vaker doe ik het weer als is het niet altijd 's morgens zoals ik gewend was, de ene dag wat fanatieker dan de andere dag, maar dat is prima.... ooit gaat het weer de gewoonte worden die het jarenlang was! Het is belangrijk om een beetje soepel te blijven, wat rek en strek oefeningen, wat spieren aan het werk zetten.... ook al doe ik maar een beetje.... als het weer een gewoonte is waar ik niet over na hoef te denken wordt het vanzelf wel weer meer en een beetje is al meer dan niks, dus toch goed!

Nu is het woensdagavond en de tv staat aan..... nog even kijken en dan naar bed. Morgen mogelijk slecht weer....maar de verwachting voor hier lijkt mee te vallen, eerst zou er veel onweer zijn, maar dat valt waarschijnlijk mee. Ik wil wel wandelen, dus als het lukt dan maar 's morgens weer even boodschappen doen, maar dan lopend.... met mijn trolleytas, dan wel even naar de plantjes kijken en misschien nog een andere winkel, ik zie wel.  Zo kom ik ook aan mijn stappen. Maar het hangt ook van het weer af. Als het onweert ga ik niet naar buiten als het niet echt noodzakelijk is, maar als het alleen regent kan ik wel wandelen.  

Welterusten!