Bewegen.

Bewegen is belangrijk.... beweeg je weinig dan loop je de kans dat je steeds stijver wordt en ook je hele gezondheid heeft daarvan te lijden. 

Sporten is gezond, maar topsport kan al snel teveel van het goede zijn. En je kan nog altijd beter wat lichte oefeningen doen dan helemaal niets. Wandelen is nog altijd heel goed voor ons lichaam en voor de meeste mensen ook ontspannend. Je kan het zo zwaar maken als je zelf wilt .... snelheid en afstand zijn afhankelijk van wat je lichaam aankon. Weinig kan op blessures in vergelijking met andere sporten, ook dat is een voordeel. Ik wandel graag.... liefst in een stevig tempo. 
 

Het is natuurlijk heel handig om allerlei dingen te hebben die het ons eenvoudiger maken, waardoor we vanaf onze stoel alles kunnen regelen.... maar maken we het ons soms niet TE gemakkelijk?
En is het allemaal wel zo handig?
Afstandsbedieningen.... natuurlijk is het handig als je vanaf de bank lekker kan zappen op je tv ..... maar voor de aan- en uitknop zou je toch best even mogen opstaan. Gordijnen e.d. open en dichtdoen met een druk op de knop en het licht? ..... Wel handig als je met vakantie bent en je het daar vandaan kan regelen zodat het er wat 'bewoonder' uitziet,  maar als je gewoon thuis bent denk ik dat je beter even naar het lichtknopje kan lopen. Dat is ook zo met de plantjes in de tuin water geven, dat kan ook op afstand.... handig als je met vakantie bent.

Een robotstofzuiger.... best handig, maar stofzuigen is helemaal geen verkeerde beweging. 
Met al die apparaten hoeven we steeds minder te doen, minder beweging, maar dat lossen we op door naar de sportschool te gaan.....en veel mensen gaan daar naartoe..... met de auto!

 

Natuurlijk moet iedereen dat zelf weten, maar ik verbaas mij er wel eens over. Als die sportschool ver weg is snap ik het wel als je met de auto gaat, maar als het dichtbij is kan je beter met de fiets gaan als dat mogelijk is. 

Dekbedden zonder hoes.... ik vraag mij af of dat wel zo geweldig is. Natuurlijk.... het is soms een heel gestoei met die dingen.... gymnastische oefeningen! Maar elke keer het hele dekbed in de was.... en drogen.... want het moet wel weer op tijd op bed liggen.  Je kan er natuurlijk meer kopen, dat is wel handiger omdat er wel eens een ongelukje kan gebeuren.... vooral bij kinderen. Maar bij ziekte is het ook wel handig als je kan wisselen.  Maar extra dekbedden nemen wel veel ruimte in in de kast. 
En is het niet wat saai om steeds hetzelfde kleurtje op bed te hebben? Meer dan 2 dekbedden per bed zullen de meesten toch niet hebben denk ik.... meestal wel meer hoezen. Het lijkt mij dus handiger om niet meteen alle gewone dekbedden en hoezen weg te doen.
Het lijkt mij wel lekker om zo'n alles-in-één dekbed te hebben op de bank of gewoon als extra. Ik kruip vaak onder een dekbed als ik tv kijk (en ik slaap daar ook wel eens.... ik lig daar heerlijk)... maar als het alleen tijdens tv kijken is of soms even een tukkie hoeft dat echt niet elke week in de was.... en dan staat zo'n dekbed misschien wel mooier, want het zit altijd goed, geen weggezakte dekbedden in de hoes. 

Veel van die dingen die het leven eenvoudiger lijken te maken zijn in aanschaf duur en soms ook in het gebruik. Elke keer zo'n dekbed in de was neemt veel ruimte in in de wasmachine, dan kan er vaak niks anders meer bij, dus vaker de wasmachine aan en de droger. 
En als je omdat je toch bewegen moet naar de sportschool gaat is dat gewoonlijk ook niet gratis. 
Natuurlijk snap ik dat je bij de sportschool vaak andere bewegingen doet, wat meer aangepast aan wat je nodig hebt (als het onder leiding gebeurt), maar je kan er ook dingen doen die je zonder sportschool ook kan doen.... gewoon door niet overal de auto voor te pakken maar ook eens te lopen of te fietsen. Door niet overal de lift voor te pakken maar gewoon de trap. Ik moet bekennen dat ik tijdens het winkelen echt wel de lift of de roltrap gebruik als die er is. Ik winkel meestal met een boodschappentrolley (daar kan meer in en bovendien slepen grote tassen bij mij altijd over de grond, dus dat werkt niet) en dat is lastig op trappen. Winkelen is toch al veel lopen, dus beweging heb ik dan toch wel en thuis loop ik vaak genoeg trap op en af. Ik ben geen held op trappen, dus trappen die ik niet gewend ben loop ik heel voorzichtig over, mij stevig vasthoudend aan de leuning. Thuis is dat anders, die trappen ken ik. 
Ik doe de boodschappen in mijn eigen woonplaats gewoonlijk op de fiets, maar ook wel eens lopend (met de trolleytas). Naar de sportschool ga ik niet, maar wel naar het zwembad..... watergym en zwemmen, dat bevalt erg goed! En verder wandel ik veel en wandelen is een erg goede beweging, dat is voor veel dingen goed!

Een stukje fietsen vind ik ook wel eens lekker....dat is er al een tijd niet meer van gekomen, maar dat komt ook wel weer en het hoeven geen lange stukken te zijn, gewoon een extra rondje is al lekker en dat doe ik soms wel... gewoon niet de kortste route nemen. En nee... ik hoef geen elektrische fiets. Het fietsen gaat nog goed, ik fiets gewoonlijk alleen dus ik hoef mijn tempo niet aan anderen aan te passen en ik weet dat ik er niet verder door ga fietsen. Voor mij is het dan dus geen conditie opbouwen, maar eerder afbreken! Dat ligt natuurlijk anders voor mensen die bijvoorbeeld op de fiets naar hun werk gaan maar anders de auto hadden gepakt.  Bovendien is denk ik voor mij een elektrische fiets niet handig omdat je dan over het algemeen toch sneller gaat.... en dat is bij plotseling remmen niet handig, want ik kan niet bij de grond, mijn beentjes zijn te kort. Dus bij een noodstop laat ik mij van mijn zadel glijden .... bij meer snelheid lijkt mij dat niet goed, is de kans op vallen groter. Een fiets op maat dan? Nee, laat maar.... dan wordt zo'n ding wel erg prijzig ben ik bang en ik wil het ook niet zolang het fietsen nog goed gaat. Als het op- en afstappen te lastig wordt wil ik een driewieler! Sommige mensen vinden dat gek, maar ik niet, het lijkt mij ideaal om toch in beweging te blijven!

Net als een rollator.... als ik zo wel buiten kan lopen en zonder niet dan pak ik mijn rollator gewoon weer uit de schuur!  Toen ik vorig jaar ziek was kon ik amper op mijn benen staan, maar ik liep al snel buiten.... met rollator en dat zorgde ervoor dat ik heel snel alweer flinke wandelingen kon maken zonder rollator!
Verder doe ik dagelijks wat simpele oefeningen.... dat doe ik al jaren. Toen ik ziek was natuurlijk niet, maar al snel begon ik weer... alleen is de vaste regelmaat eruit en denk ik er soms pas 's avonds aan..... maar dan doe ik ze alsnog. Het stelt niet zoveel voor, wat rek- en strekoefeningen..... wat oefeningen voor mijn evenwicht, oog/handcoördinatie.... soms maar kort, andere keren wat langer, maar alle beetjes helpen. En ik heb niet overal apparaten voor waardoor ik niet hoef op te staan. Ik denk dat juist als bewegen moeizamer gaat het goed is om nog op te moeten staan zo nu en dan, ook tijdens een luie tv-avond. Natuurlijk ligt het voor iedereen weer anders, het moet wel kunnen .... en dat geldt voor zoveel dingen, als het niet kan is het mooi dat er andere mogelijkheden zijn.