Zwemmen en watergym.... een goed begin van de dag!

 Vrijdag 2 oktober begon de dag feestelijk..... ik ging natuurlijk naar watergym en daar vierde iemand haar 90ste verjaardag. Ze is pas ruim een week later jarig, maar op de 1ste vrijdag van de maand gaan we altijd samen koffiedrinken in de zwemzaal en iemand neemt dan wat lekkers mee. Dat was dus de jarige deze keer.... ze had heerlijke cake gebakken. En dat op de nationale ouderendag.... heel toepasselijk! 
Het zwembad was versierd voor haar..... en omdat zij de enige van de groep is die duikt van de kant moest dat even op de foto! 
Bijna iedereen was er..... speciaal voor haar. Tijdens het koffiedrinken kwam er zelfs nog iemand bij die al een tijdje niet mee kan doen omdat ze zich niet goed bewegen kan, maar ze wilde hier toch bij zijn... zo leuk. Gelukkig wordt zij binnenkort geopereerd en dat zou de oplossing moeten zijn voor haar problemen. Ik hoop haar snel weer te zien.

De jarige vond het geweldig, ze was zo enthousiast...... leuk! 

Daarna naar huis, het was heerlijk weer.... dan thuis nog maar even buiten op het bankje koffie drinken.... een half uurtje. Het was een heel flets zonnetje...... er waren grote stukken hemelsblauwe lucht, maar dat was niet in de buurt van de zon. Na een half uur zou ik net naar binnen gaan .. maar toen  smolten de wolken als sneeuw voor de zon....... daar was zij ..... op volle kracht! Toen ben ik nog maar een half uurtje blijven zitten! 
Ja, de zon is voor mij vrouwelijk..... warm en prettig, maar ook heet en temperamentvol, soms flets en futloos, grillig. Past niet bij een man..... veel mannen zijn toch van: "Ja hoor, ik vind het allemaal wel goed, wat jij wil... als ik er maar geen last van heb".... en zo is de zon niet!

🤣😂🤪

Deze aquavitaalgroep (gewoon watergym en nog even zwemmen) heeft meer 90-ers en ook een aantal 80-ers.  Ik ben daar nog jong! Lange tijd was ik zelfs de jongste, maar die tijd ligt al ruim achter mij, ik ben nu de middenmoot. 

Zwemmen is een gezonde bezigheid.... je gebruikt veel spieren en gewoonlijk zonder overbelasting. 

Met watergym doen we weer andere dingen..... bewegingen die je zonder die oefeningen te weinig maakt, dus om een beetje soepel te blijven is het heerlijk.... en een beetje krachtoefeningen (niet te zwaar, maar net genoeg kracht zetten om je spieren toch te laten werken). Vallen is geen probleem, je valt zacht als je je evenwicht verliest, dat maakt dat je dingen in het water kan doen die op het droge te moeilijk zijn. 

 Het is allemaal rustig aan en wie het te rustig vindt doet het sneller, dubbel tempo bijvoorbeeld, geen probleem. En andersom ... als het te snel gaat of te veel is.... doe mee wat je kan! 

Er is wel vaker iemand die iets niet kan om wat voor reden dan ook.... geen enkel probleem. 

Het is een leuke groep.... een paar mannen en wat meer vrouwen.... probeer het ook eens, het is echt leuk. 

En ook in andere zwembaden zijn soortgelijke lessen.... ik vind het een aanrader! Geen topsport, maar gewoon bewegen om een beetje soepel te blijven en dan nog even zwemmen.... heerlijk! 

En gezien de hoge leeftijd van sommigen moet het haast wel gezond zijn! Er is zelfs iemand bij die zelf vroeger hier nog zwemles heeft gegeven en die is de 90 al ruim gepasseerd! 
De kans op blessures is nauwelijks aanwezig!
Één keer in de maand dus koffie/thee drinken en dan neemt iemand wat lekkers mee. De groep is te groot om allemaal elk jaar aan de beurt te komen om te trakteren, dus dat hoeft niet steeds.
Een beetje reclame maken voor iets dat leuk en gezond is mag vast wel..... toch? 

Doordat ik daar gewerkt heb is het voor mij bekend terrein. Lange tijd mocht ik daar in het diepe zwemmen terwijl er in het ondiepe iets anders was. Ik mocht daar gewoon mijn gang gaan zolang de anderen *(groot-) ouder en kind*  er maar geen last van hadden. Soms hielp ik wel eens. Als iemand 2 kleine kinderen meenam dan ging eentje vaak naar de zwemjuf.... maar ja, 2 ouders met 2 kinderen is wat lastig en dan deed ik wel eens mee. En zo was er wel vaker iets waar ik bij kon helpen. 
Ooit was ik een uur te vroeg.... en ze riepen al dat ik mee kon doen. Dat heb ik gedaan en al snel deed ik dat elke week..... dat was dus deze groep, waar ik nog steeds bij meedoe. Ondertussen wel andere mensen (want ik doe het al heel lang), maar het is nog steeds heerlijk.